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コラーゲンと言えば女性の味方♪コラーゲンの効能&取り方…

コラーゲン

コラーゲンと言えば女性の味方♪肌のたるみだけではなく、髪や爪にも良いと言われてますよね★

ただ、摂取方法によっては効果下げてしまうんです…アミノ酸バランスの良いたんぱく質とコラーゲンを一緒にとること必要なんです。「たんぱく質が不足すると、新しいコラーゲンの合成や古くなったコラーゲンの分解がうまくいかず、コラーゲンの生まれ変わりに悪影響を及ぼす」ようです。
サプリメントだけの方は、以下のような食材も併せて摂取するといいと思います!!!鶏の皮 、豚こま切れ肉、サケ、ウナギなど身近な肉や魚これらの食材は、たんぱく質とコラーゲンがバランス良く含まれてます
https://www.facebook.com/minnano.resipi?hc_location=timeline
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